Home » , , , » Prevent Stroke, Expand to Eat Vegetables and Fruits

Prevent Stroke, Expand to Eat Vegetables and Fruits




 Now it was not unusual to hear there are young people affected by stroke. Actually stroke can be prevented, among others, with more mengasup vegetables to maintain healthy blood vessels.

Most strokes are caused thickening of the walls of the arteries due to cholesterol deposition in fat (plaque). Plaques narrow the blood flow so that blood flow is reduced.

In a recent study revealed a strong association between fiber consumption with cardiovascular disease, including coronary heart disease and stroke.

Victoria Burley who conducted the study said his research is long-term. He collected 8 studies conducted since 1990 and involving 500,000 participants. They were interviewed about the consumption of fiber and followed their health records for 8-19 years.

The researchers found the risk of stroke can be reduced by 7 percent for every additional 7 grams of fiber consumed per day. In other words they most diligently eating the most fiber lower risk of stroke.


Adding an additional 7 grams of fiber can come from two pieces of whole wheat bread, vegetables or fruits.

Mostly high-fiber food low in calories so it also helps maintain ideal weight remains. Additionally foods that are high in fiber has many vitamins, minerals, and antioxidants, including polyphenols and flavonoids that will make the blood vessels more elastic.

Diligent Eat Bananas Prevent Stroke


A healthy diet shall we live if you want to avoid the various diseases. In this regard, experts recommend us to regularly eat bananas and reduce chips to prevent stroke.

Bananas are rich in potassium fruit. The average banana contains 420 mg. Potassium plays a role in lowering blood pressure. While the chips contain a lot of salt, which can raise blood pressure. That's why the combination of those two things is highly recommended if you do not want to have a stroke.

A study found that people have enough potassium intake stroke risk 24 percent smaller. Yet before the researchers found that consumption of potassium in the elderly can be dangerous because it causes decreased kidney function so it can not eliminate the remnants of blood potassium.

But it is contradicted by a recent study that showed no negative effect of potassium on renal function. The researchers say there is very strong evidence that regular consumption of food sources of potassium are very positive impact for those who suffer from hypertension.

The researchers analyzed 128,000 people to more than 33 times the experiment. They found that people who consume more minerals, for example, often eat bananas, safe for everyone. The recommended daily potassium intake is no more than 3,500 mg.

Another study found that reducing salt intake in four weeks or more can significantly lower blood pressure. In the end it may lower the risk of stroke and heart attack.

Dr.. Clare Walton of the Stroke Association said that a healthy diet is the key to manage the risk of stroke. "High blood pressure is the biggest risk factor for stroke. Changing to a healthier diet can keep blood pressure under control," he said.

26 comments:

  1. Fruits and vegetables is definitely good for our body and this is one of the key on how to maintain a healthier heart and prevent stroke, this also include proper exercise too. We all know that stroke is a blood cloth within our brain that stops a proper blood flow and oxygen that circulates in our entire brain and body. I've read and article why l arginine benefits which contains nitric oxide that according to the noble- prize winner Dr. Murad on nitric oxide will definitely help a good blood flow within our heart through our entire body.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Giải độc gan không cần phải quá nhứt đầu , có nhiều cách đơn giản như dùng thuốc giải độc gan tốt nhất. làm mờ sẹo lâu năm . Bạn đang bị chứng khó ngủ , vậy khó ngủ phải làm sao ? rất dể chỉ cần dùng thuốc , hoặc bấm huyệt ,.. sẽ giúp có giấc ngủ ngon .Trắng da rất dể chỉ với công thức làm kem trộn trắng da an toàn và hiệu quả. Những cách mọc tóc nhanh cho nam đơn giản như dùng thuốc mọc tóc , . Chống nắng dể dàng với kem chống nắng và cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả cũng dể dàng và an toàn .

      Delete
  2. Very nice blog and interesting information in your post. Thanks for posting the amazing info. . .
    express packing and moving.

    ReplyDelete
  3. Herbal remedies for common skin diseases
    Our skin suffers on a daily basis. It gets overworked, stressed out, dried out and banged up. With cuts and scrapes from who knows what and acne and allergic rashes, it seems our skin suffers more than the rest of our body does. Following are some herbal remedies that can be used to treat dry …
    Read more →

    ReplyDelete
  4. Those who are willing to take time out to clean up their diet and exercise, a more youthful appearance and overall sense of wellness may be possible.
    full genf20 plus site

    ReplyDelete
  5. Dáng đi tác động rất lớn đến sức khỏe của bạn. Có thể đánh giá sức khỏe qua dáng đi.Một cuộc tiếp đất êm áikhông để lại bất kỳ tiếng động nào không chỉ tốt cho đầu gối các các khớp ở hông, mà còn chứng tỏ sự khỏe mạnh của não.


    Xoa xát là một bí quyết giúp bạn giữ mãi tuổi xuân trong những liệu pháp mát-xa đơn giản như xoa xát giúp bạn giữ mãi tuổi xuân

    ReplyDelete
  6. Có nhiều loại thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho sức khoẻ.bạn đả biết hết công dụng của chúng chưa:công dụng của quả ớt,nước chanh giúp giảm cân nhanh.Đôi lúc trong cuộc sống,có nhiều chuyện không như ý muốn,vậy khi buon nen an gi,an gi de gan khoe,xem thêm tại hướng dẫn cách làm mắm tép ngon.

    ReplyDelete
  7. Mang thai có nên ăn thịt chó mắm tôm không
    Thịt chó món ăn mà nhiều người ưa thích nhưng đối với người đang mang thai có thích hợp không, ví nó nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ rất tốt cho thai nhi và mẹ nhưng cũng có nhiều xu hướng luôn lô lắng nhiều ghi vấn đặt ra ba bau co nen an thit cho khong ? Để giải đáp thắc mắt ấy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua chia sẻ sau nhé:
    Đơn giản thịt chó có chứa nhiều dinh dưỡng đặc biệt là chất đạm cho nên việc bổ sung dinh dưỡng là cần thiết nhưng thịt chó rất nóng nên sẽ không tốt cho thai nhi và bà bầu. Thứ 2 theo phong tục người Á Đông thì chó là vật nuôi thân thiết nhất với con người thì việc ăn thịt chó là trong những việc hay kiêng kị nhất.
    >>> Tìm hiểu thêm ba bau co nen an nhieu trung vit lon
    Chúng tôi khẳn định rằng bà bầu ăn thịt chó không hề ảnh hưởng gì chó sức khỏe nhưng cần hạn chế sử ăn quá nhiều và không nên ăn các món đi kèm với nó là mắm tôm, rau sống những thực phẩm này không hề tốt cho thai nhi. Các mẹ cần nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và cần bằng chế độ ăn uống cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình và thai nhi trong từng giai đoạn.
    Hy vọng các mẹ có cái nhìn đúng là bà bầu có nên ăn thịt chó hay không hay các mẹ có nên ăn những gì trong suốt thời kì mang thai.
    Chúc các mẹ nhiều sức khỏe!

    ReplyDelete
  8. Làm đẹp da là điều cần thiết của mỗi chị em phụ nữ, đó là cách để họ có thể lưu giữ mãi tuổi thanh xuân, vẻ tươi trẻ cho sắc đẹp của mình. Tìm hiểuCông dụng tuyệt vời của kem dưỡng da nhau thai cừu
    Với bài viết ngày hôm nay, chúng tôi xin mang đến cho các bà mẹ đang mang thai ơ tháng thứ 8 bài viếtchia sẻCác việc mà các mẹ nên làm khi mang thai tháng thứ 8
    Những tác dụng do tinh dầu bưởi mang lại cho người dùng là rất nhiều, nhưng tốt nhất là dùng cho tóc.Bạn có thểCách làm tinh dầu bưởi nguyên chất tại nhà
    Chỉ với 6 bước đơn giản, bạn đã có thể tự làm cho mình một lọ dầu dừa tinh khiết nguyên chất ngay tại nhàCách làm tinh dầu dừa nhanh nhất
    Hoa hồng không chỉ là biểu tượng của chúa tể tình yêu mà nó còn được coi như một thần dược trong việc làm đẹp. Cung tìm hiểuBí quyết làm tinh dầu hoa hồng nguyên chất tại nhà
    Mật ong món quà thiên nhiên ban tặng cho con người có tác dụng tăng cướng sức khỏe, chữa bệnh, bổ sung dinh dưỡng… vậyCó nên đắp mặt nạ mật ong thường xuyên hằng ngày không

    ReplyDelete
  9. Với các tồn tại của các loại hình vận chuyển hàng hoá trên đã đặt ra yêu cầu đổi mới loại hình công nghệ vận chuyển vật tư, vật liệu trong lò, đáp ứng yêu cầu sản xuất. Trước thực trạng này, kỹ sư Đào Ngọc Thao, Phó Trưởng Phòng Kỹ thuật công nghệ mỏ, Công ty TNHH MTV Than Uông Bí - Vinacomin, cùng các đồng tác giả, đã nghiên cứu, đề ra giải pháp “Hệ thống vận chuyển hàng đi Hà Nội, vật liệu bằng puly cáp sử dụng cho các đường lò bằng” nhằm giải quyết những bất cập nói trên. Đây cũng là giải pháp tham gia Hội thi STKT tỉnh lần thứ V (2014-2015).

    Trao đổi với chúng tôi, tác giả chính, kỹ sư Đào Ngọc Thao, cho biết: Để cải tiến, đổi mới các hình thức vận chuyển tồn tại đã nhiều năm là cả một vấn đề, cần có thời gian nghiên cứu, thử nghiệm. Mục tiêu chính của giải pháp là để đáp ứng được nhu cầu chuyển hàng đi Bình Dương, vật liệu, thiết bị trong các đường lò phục vụ sản xuất, phù hợp với tất cả các điều kiện sản xuất, công dụng của đường lò; giảm chi phí gia công, chế tạo, lắp đặt, vận chuyển; cải thiện điều kiện làm việc cho người lao động…

    ReplyDelete
  10. Nice blog,, Really good and informative hope more article from you,,, federal resume service will assist you with deciding the best sort of resume for your specific profession objectives. Thanks for your wonderful blog

    ReplyDelete
  11. Using the right health products plays a key role in the quality of your health. For example, take a water purifier.
    It’s very important to use a purifier that is suitable for your raw water quality. Visit Air purifiers in chennai

    ReplyDelete
  12. Giờ tôi mới biết chuyện này, cảm ơn bạn đã đăng bài này.

    Tôi xin giới thiệu tôi làm bên cong ty van tai ha noi chuyên cung cấp các dv vận chuyển hàng hoá Quốc tế như vận chuyển hàng đi Campuchia, vận chuyển hàng sang Viêng Chăn, vận chuyển hàng qua Trung Quốc.

    Ngoài ra bên tui cũng cung cấp dv vận chuyển nội địa như vận chuyển hàng đi Sài Gòn, van chuyen hang ve Ha Noi, chuyen do vao Bac Ninh, van chuyen hang vao Nha Trang.

    ReplyDelete
  13. I just want to say that all the information you have given here is awesome. Thank you
    vegetable washer liquid

    ReplyDelete
  14. I found it when I was looking for a different sort of information but I am very interested in the article, It is nice to read such kind of good posts I like your work keep it up!

    Dead sea mud

    ReplyDelete
  15. ya it is well and good. thus i got more information from your blog so please update latest kind of information.


    Best Dental Clinic in Chennai | Best Dentists in Chennai

    ReplyDelete
  16. Giám đốc gánh vác Nghiên cứu CBRE tại Singapore và khu vực Đông Nam Á, Desmond Sim nhận định: “Hiện vẫn còn phổ thông rào cản và tránh dịch vụ vận tải hàng hoá Bắc Kạn mà những nước trong khối ASEAN cần phải vượt qua”. trước tiên là khả năng điều hành yếu kém của chanh xe di Thanh Hoa, nguồn cung nở rộ sở hữu thể dẫn đến biến động giá thuê mặt bằng van tai hang ra Bac Giang. Điều này sẽ gây bê trễ hoặc thậm chí ngăn cản việc mở mang của những nhà bán lẻ.

    Thứ hai là việc thiếu nguồn lao động có tay nghề cao cũng là thách thức, với thể gây trở lực trong việc dịch vụ vận tải hàng hoá Hà Nội, vận tải hàng đi Bắc Ninhvan chuyen hang hoa Cao Bangvận tải hàng hoá Điện Biên Phủ và mở rộng của các nhà sản xuất công nghiệp mang trị giá cao.

    Thứ ba là sự chênh lệch lớn về chuyên môn giữa những nước thành viên cũng hạn chế các tác động hăng hái của bắt buộc tự do hóa lao động ASEAN.

    Cảm ơn bạn phổ biến nhé.

    ReplyDelete
  17. Khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra một hợp chất phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả nhất thế giới hiện nay là Fucoidan. Fucoidan umi no shizuku Phát hiện này đã từng làm chấn động ngành y học thế giới. Supreme Fucoidan Fucoidan có tác dụng kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư, buộc chúng quay về hành trình “tự chết” và tăng cường hệ miễn dịch, Fucoidan Umino Shizuku có tốt không ?, nó còn giúp chống lão hóa, giảm thiểu tác hại từ hóa trị, xạ trị… và bảo vệ cơ thể. Thuốc Supreme Fucoidan có tốt không ?, nó đã được đưa vào thành phần thuốc hỗ trợ điều trị ung thư Fucoidan Umi No Shizuku với hàm lượng thích hợp nhất, Fucoidan Umi No Shizuku có công dụng gì ? giúp tối ưu hóa khả năng hỗ trợ bệnh nhân ung thư chống lại bệnh tật, đồng thời tăng cường sức khỏe cho người bình thường.

    ReplyDelete

  18. شركة المثالية للتنظيف الشركة الرائدة لجميع خدمات التنظيف بالمنطقة الشرقية - خبراء النظافة الشاملة - خبرة 23 عاما تستطيعون من خلال المثالية للتنظيف الحصول علي افضل خدمات التنظيف ومكافحة الحشرات للمنازل والشقق والفلل والمجالس والمفروشات بجميع مدن ومحافظات المنطقة الشرقية بالمملكة العربية السعودية فتقدم شركة المثالية للنظافة كل ما ليديها من امكانيات وخبرات لخدمة عملائها فهي حقا افضل شركة تنظيف بالمملكة وتوفر لعملاها الخدمات بجميع المحافظات فتوفر

    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالخبر

    شركة المثالية للتنظيف بالقطيف
    شركة المثالية للتنظيف بالجبيل
    شركة المثالية للتنظيف بالاحساء

    وتستطيعون ايضا الحصول علي تنظيف شاملة مع التعقيم والتلميع وابادة الحشراتبجودة ودقة مثالية واسعار رخيصة مع شركة تنظيف منازل بالاحساء المتخصصة في خدمة عملائها بالاحساء علي اكمل وجة

    شركة تنظيف منازل بالاحساء
    شركة تنظيف بالاحساء

    شركة المثالية للتنظيف بالاحساء

    تواصلوا معنا لمعرفة اسعار المثالية للتنظيف بالمنطقة الشرقية وخدماتها المتميزة

    ReplyDelete
  19. هل تبحثون عن شركة تنظيف متخصصة ؟ هل تريدون الحصول علي خدمات تنظيف بجودة فائقة واسعار رخيصة ؟ هل تعانون من مشاكل التنظيف ؟ اليكم الحل الامثل الشركة التي تقدم خدمات تنظيف شاملة لجميع اركان المنزل وكل ما يحيط به من والي مع التعقيم والتلميع للجدران والسيراميك وتنظيف وتعقيم المجالس والمفروشات وبارخص الاسعار وهي شركة تنظيف بالقطيف والتي من خلالها انتم دائما في امان فمع افضل شركة تنظيف منازل بالقطيف تحصلون علي منزل نظيف امن خالي من الحشرات والامراض والاوبئة تسطيعون ايضا الحفاظ علي صحة اطفالكم وتكسبوا منازلكم المنظر الراقي المبهر مع شركة تنظيف منازل بالقطيف فتوفر الشركة جميع خدمات التنظيف التي يبحث عنها اهالي محافظة القطيف وهي تنظيف الشقق والفلل والمجالس والكنب والسجاد والموكيت والمفروشات بجميع انواعها فنولكم

    شركة تنظيف شقق بالقطيف
    شركة تنظيف مجالس بالقطيف

    شركة تنظيف كنب بالقطيف
    شركة تنظيف خزانات بالقطيف

    شركة المثالية للتنظيف بالقطيف
    المثالية للتنظيف بالقطيف
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالقطيف

    كما توفر الشركة خدمات مكافحة الحشرات ورش المبيدات الالمانية المستوردة ذات التاثير الفعال في ابادة الحشرات نهائيا وبلا رجعة فاذا اردتم الحصول علي خدمات مكافحة الحشرات وخاصة النمل الابيض لا تترددوا في الاتصال بشركة المثالية للتنظيف بالقطيف

    شركة مكافحة حشرات القطيف
    شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف

    ReplyDelete

  20. This information is impressive; I am inspired with your post writing style & how continuously you describe this topic.


    Pawn Shop

    Pawn Loans

    Pawn Shops

    Pawn Loan

    Pawn Shop near me

    ReplyDelete


  21. The way you have stated everything above is quite awesome. Keep blogging like this

    Digital Marketing Company in Chennai

    ReplyDelete

 
Copyright © Health and Beauty Info - All Rights Reserved
Proudly powered by Blogger