Home » , , , » Maintain Eye Health Tips

Maintain Eye Health Tips




Did you know that the World Health Organization (WHO) estimates that there are approximately 180 million people in the world who has a visual impairment, and about 40-45 million of them blind? At least 7 million people worldwide become blind every year. Tragically, as many as 80% of cases of blindness and serious vision loss could have been avoided.

Therefore, do not regard lightly the health of your eyes. Protect your eyes and your vision with the following seven tips:

1. Stop smoking
You already know that smoking is injurious to health. However, you may not know that there is a direct link between smoking and eye problems. If you are a smoker, you are likely to develop a number of eye diseases such as cataracts, macular degeneration, dry eye syndrome and optic nerve damage. If you've tried to quit before and failed, try again. Studies show that the more you try to quit smoking, the greater your chances of success.

2. Control your blood pressure and blood sugar
High blood pressure (hypertension) are not treated can affect vision and even lead to hypertensive retinopathy, which is damage to the retina due to blood pressure is too strong. The retina is the layer of tissue at the back of the eye. Damage to the retina causes vision impaired.

Diabetes is one of the leading causes of blindness in adults. Prolonged high blood glucose can lead to diabetic retinopathy and other eye complications such as glaucoma and cataracts. When you have diabetes, it is advisable for you to eat healthy foods, check blood sugar regularly and taking medicine or taking insulin injections as instructed doctors.

3. Get the best nutrition for eyes
Protect your eyes with the food on your plate. Eat foods rich in antioxidants. Antioxidants can protect and improve eye cells and cells of the entire body from damage by free radicals. Fruits and vegetables tend to be colorful rich in antioxidants.


In addition to antioxidants, particularly vitamin A is necessary for eye health maintenance. Vitamin A supports the production of eye pigment rhodopsin, which is highly sensitive to light and are used to seeing in poor lighting conditions. Vitamin A deficiency causes night blindness disease called (java: kotok chicken) where one can not see in the dim light. Carrots are a major source of pro-vitamin A.

4. Protect your eyes from the sun
Exposure to sunlight can continually cause cataracts and macular degeneration. This is due to the ultraviolet (UV) rays from the sun penetrate the retina, causing eye damage. To prevent harmful UV rays, wear sunglasses designed specifically to protect the eyes when you're out in the sun for a long time. Glasses are generally provide UV protection up to 99% or 100%.

5. Use eye protection
If you work with hazardous materials, wear safety glasses to protect your eyes from injury, damage, and blindness. Wear goggles or helmet mirror when you are riding a motorcycle. Certain sports such as tennis, hockey and swimming can also harm or risk of eye damage. Wear eye protection such as helmets and goggles to protect your sport.

6. Make a good habit for the eyes
Although eye problems are generally associated with damage or aging, eye problems can also be caused by bad habits. Focusing on a fixed distance in a long time, like staring at a computer screen or reading for hours, is one of them. The muscles of your eyes will be locked in a fixed position so that the loss of flexibility, the objects are very close or very far to look blurry. Take rest breaks and shift your gaze on distant objects to help prevent this problem. Regular eye exercises can also help restore vision and prevent problems in the future. Examples of eye exercises are alternately focus on objects near and far, as well as focusing on the same object with different angles.

7. Visit your eye doctor.
Visit your eye doctor to monitor your eye health before problems arise. A visit to the eye doctor for regular checkups can be done every one or two years, more often if you wear glasses or contact lenses. Immediately visit the eye doctor if you experience eye infections or symptoms such as reduced vision, blurred vision, eye pain / redness and itching around the eyes or eyelids due to infection or chronic eye disease that can lead to permanent damage or blindness.


Too long stare electronic devices in the work, whether PC, laptop, tablet, or smartphone can reduce eye health. This work may be common to guard the cafe, bank officer or other administrative entry that is directly related to the computer. For a few tips to keep your eyes healthy in front of the monitor following should be done:

- Adjust screen lighting gadget with appropriate levels, avoid too dazzling lighting and too dark.
- Strive 20/20/20 running system, which is every 20 minutes or so turn your eyes for 20 seconds out of the screen as far as 20 feet (six meters) or in the direction of green plants.
- Closing the eyes for a moment and deliver water to moisten the eye to the entire surface of the cornea.
- Using a computer screen filter to reduce the radiation or the use of glasses with lenses antiradiasi.
- Get used to not be in front of the screen for more than eight hours a day.
- Taking vitamin A and omega-3 fatty acids as nutrients for the eye.

Hopefully useful,

11 comments:

  1. This is an informative and interesting post for I think it is very useful and knowledgeable. Thanks for sharing. . .
    warehousing and storage services in bangalore.

    ReplyDelete
  2. Thanks for posting these eye health tips. After noticing that my vision isn't as sharp as it used to be, I've been feeling worried about how to keep them healthy. You said that staring at a computer screen for long periods of time can cause damage to eyes, so I should limit my screen time. I like to spend my free time on my computer watching videos and reading interesting articles, so I should at least try to shift my gaze so that my eyes aren't looking at the screen for hours without taking a rest.
    http://www.northtceoptom.com.au

    ReplyDelete
    Replies
    1. Eye vision should be cared by proper diet and through exercise. According to latest findings, Beta-Carotene is the only compound, present in Pure Goji Berry Juice, which can maintain good eye-health for longer period of time.

      Delete
  3. اعمال شركة تنظيف بالرياض متميزة داخل المنطقة التي تعمل بها لانها تعمل علي تقديم كل ما هو جديد في عالم النظافة لتقديم خدمة متميزة للعميل فتعامل مع شركة تنظيف فلل بالرياض ستلاقي فريق من العمال لدك مختصين في اعمال نظافة الفلل وهذا يحدث ايضا مع شركة تنظيف خزانات بالرياض
    والتي تعمل علي نظافة الخزانات وتعقيها للقضاء علي الاوساخ والبكتريا الصغيرة التي توجد بها معكم ايضا شركة تنظيف مسابح بالرياض التي تعمل علي الصيانة والتنظيف بواسطة اثنين من الفنين المختصين في مجال المسابح واليك خدمة اساسية تلبي لك العيش في بيئة خالية من الحشرات الصغيرة من خلال قسم شركة مكافحة حشرات بالرياض الذي يعمل علي القضاء علي جميع الحشرات المنزلية كما يوجد قسم اخر في مجال مكافحة الحشرات وهو شركة رش مبيدات بالرياض التي تقدم خدمة الوقاية والقضاء علي هذه الافات بواسطة مبيدات طبيعية

    ReplyDelete
  4. شركة ترميمات وصيانة منزلية بالدمام والرياض 050051283 | شروق الحفر

    شركة ترميم منازل إن ترميم المنازل والمباني وصيانتها له العديد من الفوائد الكبرى التي يجب أن ننتبه لها وهي .
    توفير الأموال والتكاليف الباهظة إذا هلك المنزل فسيضر مالكه إلى إعادة بناؤه من جديد ولذا تعتبر أعمال الصيانة الدورية والترميم أقل بكثير من تكاليف البناء .
    الاطمئنان على جميع أفراد المنزل بأنهم يقيمون في مكان دائم باستمرار .
    المحافظة على شكل ومظهر المنزل الخارجي حيث أن التشققات والتصدعات تؤدي إلى تشوه المكان ومظهره الخارجي .
    صيانة سيراميك في الأرضيات والحوائط حيث يمكن أن تتسبب الشروخ والتصدعات في دماره وخروجه من مكانه وبالتالي زيادة التكاليف الخاصة بالإصلاحات .


    شركة ترميم بالرياض
    شركة ترميم منازل
    شركة ترميم منازل بالدمام
    شركة ترميم فلل بالمنطقة الشرقية
    شركة صيانة منزلية
    شركة ترميم بالدمام

    ReplyDelete
  5. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

    اعزائي العملاء اهلا ومرحا بكم عنا في شركة تختص بخدمات نقل العفش في منطقة جدة شركتنا من الشركات المعروفة في مجال نقل العفش فاا بحثت اسم واحة الخليج لنقل العفش بجدة سوف نظهر لك في محركات البحث .

    شركة نقل عفش بجدة

    تشمل خدماتنا مراحل عدة تمر بها مرحلة نقل العفش لكي تتم الخدمة بكل سهولة ويسر :

    خدمة تغليف العفش
    خدمة تخزين العفش
    خدمة نقل العفش عن طريق الاوناش الهيدروليكية
    خدمة وضع العفش بطرق صحيحة في سيارات خاصة بنقل العفش

    تعرف على معلومات وتفاصيل اكثر عن طريق زيارة الخدمات الاتية بالضغط عليها وسوف يقوم بتحويلك على الخدمة مباشرة :

    نقل عفش برابغ شركة
    شركة نقل عفش بمكة





    ReplyDelete
  6. شركة المناره للخدمات المنزلية
    شركة مكافحة حشرات ورش مبيدات بالخبر وبالقطيف وبجميع مدن المنطقة الشرقية
    نقوم بمكافحة جميع انواع الحشرات
    شركة مكافحة حشرات بالخبر
    إلى المكان الذي قمنا فيه بمساعدتك على القضاء على الكابوس المزعج والمرعب وهو وجود الحشرات بأي نوع كان سواء زاحفة أو طائرة أو غيرهم من الحشرات التي تضر بالإنسان خاصة وبالبيئة عامة
    شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    شركتنا من افضل واقدم الشركات في مجال مكافحه جميع انواع الحشرات المرئيه والغير مرئيه ولديها خبره عاليه في اباده الحشرات بجميع انواعها وتستخدم اقوي المبيدات العاليه والمسرح بها من وزاره الصحه حفاظا منا علي صحه وسلامه الانسان والبيئه المحيطه بها
    شركة رش مبيدات بالخبر
    بادروا بالحصول علي اقوي العروض و الخدمات من شركة المنارة
    شركة مكافحة صراصير بالمدينة المنورة تعتمد علي افضل فريق متخصص في التعامل مع كافة الحشرات
    بأستخدام اقوي المبيدات الامريكية و الالمانية
    شركة المنارة تضمن لكم منزل امن خالي من اي حشرات
    الحمام من الطيور المنتشره في المملكه وتسبب اضرار ماديه ومعنويه فنحن متخصصون في مكافحه الحمام والقضاء عليه بطرق جديده ومبتكره بدون حدوث خسائر او قلق لصاحب المنزل او المكان الذي يعاني من انتشار الحمام عليه فنحن لدينا الخبره الكافيه لذلك وممتازين باسعارنا التي لا مثيل لها وادواتنا والعماله المدربه جيدا علي كيفيه اصطياد الحمام والقضاء عليه
    شركة رش مبيدات بالقطيف
    شركة المناره تمتلك عمالة محترفة لتنظيف وتعقيم خزانات المياه بجميع انواع سواء بلاستيك او خراسنية
    شركة تنظيف خزانات بالخبر
    شركة المنارة لتنظيف الخزانات بالقطيف تقدم لكم افضل المدربين المتميزين في استخدام افضل الالات والمعدات الحديثه لاتمام عملية تنظيف الخزانات في المنشات والمنازل وغبرها من الاماكن التى قد يتواجد فيها الخزانات تحت اشراف فنيين متميزين
    شركة تنظيف خزانات بالقطيف
    عزيزي العميل نعلم ان وقتك ثمين فنقدم لك افضل شركة تنظيف
    خدمات التنظيف من الخدمات المهمة التي يجب القيام بها من حين لاخر
    نقوم بتنظيف الشقق والفلل والمنازل
    بافضل الادوات والاجهزة الحديثة
    نقوم بتنظيف المجالس والموكيت والستائر وجميع المفروشات
    شركة تنظيف بالخبرشركة تنظيف بالقطيف

    من هنا يمكننا ان ننوه عن شركة تنظيف بالرياض و التي توفر الكثير من الخدمات و المميزات الخاصه بمدينة الرياض مثل
    المنازل و غيرها فالهدف الاول ه راحة العملاء و اكتساب ثقتهم مهما تكلف الامر مع ضمان جودة الخدمات المقدمه و سرعة انجازها بكل سهوله شركة تنظيف بالرياض و امان و على احدث و افضل الاساليب
    شركة تنظيف بالرياض

    ReplyDelete

  7. عزيزي العميل للاطمئنان علي منزلك يجب فحصه من الحين للاخر
    عدم وجود تسربات مياه تقضي علي اساس المنزل لضمان
    شركة كشف تسربات المياه بالخبر

    نمتلك افضل جهاز كشف تسربات المياه بالعالم
    كشف التسربات تحتاج الى شركة ممتازة جدا فى مجال الكشف وهى شركة المثالي لا تتردد فأن شركه المنارة من الشركات الاوله فى مجال كشف التسربات بالقطيف ونجن عميلى العزيز نقدم لكم شركة كشف تسربات المياه فى القطيف على اكمل وجو وفى الفترة التى تعمل فيها شركة المثالي فى جميع الخدمات تعد من افضل الشركات الموجودة فى مجال الكشف التسربات
    شركة كشف تسربات المياه بالقطيف


    انسداد المجاري من المشاكل الخطيرة التي تواجهك عزيز العميل حيث تتكاثر الجراثيم والحشرات والرائحة الكريهه
    فشركة المناره تمتلك سيارات تسليك المجاري وشفط وتنظيف البيارات تاتيك باقصي سرعه
    شركة تسليك مجاري بالخبر
    ان تسليك المجارى من الامور الصعبة التى يجب عليك الحفاظ على البيارات بالقطيف ونحن فى شركة المثالي تمتلك عمال متخصصون فى مجال التسليك المجارى فى القطيف ونحن افضل شركة تسليك مجارى بالقطيف ونحن افضل شركة شفط بيارات بالقطيف ونحن افضل شركة تنظيف بيارات بالقطيف اتصل بنا الان على افضل شركة تسليك مجارى بالقطيف.
    اتصل على شركة المثالي للتنظيف بالدمام والخبر والجبيل والاحساء والقطيف.
    شركة تسليك مجاري بالقطيف

    عزيزي العميل عندما تنتقل من منزل لاخر وتحتاج ان تنقل عفش واثاث منزلك
    فعليك الاتصال بشركة متخصصة في خدمات نقل الاثاث والعفش لذلك شركة المناره افضل شركة نقل اثاث والعفش
    شركة نقل اثاث بالخبر

    نمتلك افضل عمالة مدربة علي نقل الاثاث والعفش
    لان وقد اصبحت فكرة نقل الاثاث متبلورة امام عينيك فلم يعد مطلوب منك سوى اخذ قرار والاتصال بشركة نقل عفش في الدمام مناسبة تقوم بتنفيذ تلك العملية لك ونحن سنكون سعداء جدا إذا تواصلت معنا لتنفيذ هذه المهمة مع ضمان كامل بسلامة الاثاث الخاص بك.
    شركة نقل اثاث بالقطيف

    ReplyDelete

 
Copyright © Health and Beauty Info - All Rights Reserved
Proudly powered by Blogger